岩手県の防災備え完全ガイド｜ハザードマップ・避難所・備蓄リスト

PR：当ページはアフィリエイト広告を利用しています。データは調査時点の目安（2026-10-21）。

岩手県で災害に備えるなら、まず「3日分・7日分」の備蓄と避難ルートの確認を済ませてください。本ページでは、岩手県の防災情報を人数・日数別に整理し、ハザードマップの見方・避難所の探し方・備蓄コストの目安をまとめました。2026-10-21時点での最新情報に基づき、直近の災害実績と連絡先も掲載しています。すぐに使えるチェックリストと表をそろえたので、家族で役割分担しながら準備を進められます。岩手県庁は〒020-8570 岩手県盛岡市内丸10番1号、電話019-651-3111（総合案内）です。この記事を読みながら、今すぐ備蓄の点検を始めてください。

岩手県の防災リスクと直近の災害実績

岩手県内では、地震・津波・土砂災害・林野火災の4つの大きなリスクを想定する必要があります。東日本大震災からの復興も続いており、いわて震災津波アーカイブでは20万点を超える震災津波関連資料が公開されています。近年では令和7年の大船渡市林野火災や、令和8年の大槌町林野火災など、火災被害も発生しています。自宅の浸水・土砂リスクをハザードマップで事前に確認し、いざという時の受診先や避難先を平時に決めておくことが重要です。岩手県の医療関連施設は約183件あり、都道府県順位は34位です。

地震については、揺れによる家屋倒壊や家具の転倒に注意が必要です。津波は海岸近くの地域で特に警戒が必要で、避難タワーや高台への避難経路を確認しておきます。土砂災害は、豪雨後の崖や斜面付近でリスクが高まり、早めの避難判断が求められます。林野火災は乾燥期や強風時に発生しやすく、岩手県の自治体サイトで発令状況を確認してください。

家庭の備蓄量早見表（人数日数）

水は1人1日3L、携帯トイレは1人1日5回が目安です。下表で世帯ごとの必要量を試算してください。ローリングストックで日常食を備蓄兼用すれば、コストを抑えながら常に新鮮な備蓄を維持できます。期限が近いものから順に消費し、新しいものを補充するサイクルを繰り返すことで、常に使える状態の備蓄を保てます。

世帯	水3日	水7日	トイレ3日	トイレ7日
1人	9L	21L	15回	35回
2人	18L	42L	30回	70回
3人	27L	63L	45回	105回
4人	36L	84L	60回	140回
5人	45L	105L	75回	175回
6人	54L	126L	90回	210回

備蓄コストシミュレーション（1人・3日分・円目安）

項目	最小構成	標準	充実
水(3L3日)	300円	500円	800円
食料(アルファ米等)	1000円	2000円	3500円
モバイルバッテリー	1500円	3000円	5000円
懐中電灯・ラジオ	1000円	2500円	5000円
その他(薬・簡易トイレ等)	1000円	2000円	4000円
合計	4800円	10000円	18300円

※家族人数で乗じて試算。10000円を超える充実構成は、長期停電にも対応できます。4人家族の最小構成なら約19200円、標準なら約40000円が目安です。

岩手県の避難行動5手

1. ハザードマップで自宅の浸水・土砂リスクを確認（国交省ハザードマップポータル）
2. 避難所までの徒歩ルートを昼間に歩く（夜・雨の日は別ルートも確認）
3. 家族の集合場所・連絡手段を決める（災害用伝言ダイヤル171の使い方を確認）
4. 車の燃料は半分以下にしない・モバイルバッテリーは満充電を維持
5. ペット・要介護者の避難先を事前に確認（同行避難の可否を自治体に確認）

この5手を平時に済ませておくことで、災害時の慌てた判断を減らせます。避難所までの距離や所要時間も事前に測っておくと安心です。

在宅避難判定3条件＋建物確認

1. ハザードマップで家屋倒壊等氾濫想定区域外か
2. 想定浸水深より高い部屋があるか
3. 水・食料・トイレが日数分あるか＋建物に倒壊・焼損の危険がないか

3条件すべてを満たしても、岩手県の避難情報・消防/警察の指示が最優先です。「備蓄があるから残れる」は根拠になりません。迷ったら避難を優先し、安全を第一に考えてください。

連絡先・相談窓口一覧

• 岩手県庁（総合案内）：019-651-3111（〒020-8570 岩手県盛岡市内丸10番1号）
• 救急医療電話相談：#7119（救急車を呼ぶか迷う場合）
• 小児救急医療電話相談：#8000（夜間の子どもの急な発熱等）
• 災害用伝言ダイヤル：171（災害時の安否確認・メッセージ伝達）
• 国交省ハザードマップポータル：https://disaportal.gsi.go.jp/（洪水・土砂災害・高潮・津波のリスク確認）
• 政府オンライン 防災特集：https://www.gov-online.go.jp/tokusyu/bousai/preparation.html（備えの手順）
• 首相官邸 備えチェックリストPDF：https://www.kantei.go.jp/jp/content/000182715.pdf（チェックリスト）

医療施設・受診先の事前確認

災害時は通常の病院が混雑するか、被害で使用できなくなる可能性があります。自宅や職場の近くにある病院・クリニック・歯科・薬局の場所と電話番号を、平時にメモしておきます。常備薬を服用している方は、薬手帳のコピーとともに少なくとも1週間分以上の薬を備蓄します。乳幼児・高齢者・要介護者がいる家庭では、オムツ・ミルク・介護用品・車椅子の確保も必要です。夜間・休日に体調が急変した時は、救急医療電話相談#7119や小児救急#8000を活用し、受診すべきか判断を仰いでください。

避難経路と集合場所の事前確認

家族全員で、自宅から最寄りの避難所までの徒歩ルートを昼間に歩いて確認します。夜間や雨天時には見えにくい場所や、足元が悪い場所があるため、別ルートの候補も2〜3通り考えておきます。家族が離れ離れになった時の集合場所を、自宅近くと避難所近くの2箇所で決めておきます。連絡手段として災害用伝言ダイヤル171の使い方を全員で練習し、携帯電話が繋がらない時でも安否を伝えられるようにしておきます。

公式情報源とハザードマップの使い方

国土地理院のハザードマップポータルは2026年7月13日に指定避難所の掲載を更新しました。住所を入力するとその地点の災害リスクを地図で確認でき、現在地から探す機能もあります。岩手県の各市町村サイトでも「わがまちハザードマップ」を公開しており、避難所・避難経路の位置を事前に把握できます。気象庁の防災気象情報も併せて確認し、警戒レベル3（高齢者等避難）・レベル4（避難指示）のタイミングを把握しておいてください。警戒レベル5は命を守る最善の行動を即座に取る段階です。

よくある失敗と回避策

1. 水だけ大量でトイレなし→衛生環境が破綻。トイレは人数日数で先に確保。
2. モバイルバッテリーが空で情報断絶→満充電＋車載充電器の2段構えを用意。
3. ハザード未確認で在宅を選べず慌てる→自宅リスクを平時にハザードマップで確認。
4. 薬・眼鏡・生理用品を忘れて困る→日常品の予備を備蓄に含める。
5. 避難所の場所を知らず移動に時間を費やす→徒歩ルートを昼間に歩いて把握。
6. ペットの避難先を確認せず同行を断られる→自治体のペット同行避難可否を事前に確認。

よくある質問

何日分の備蓄が必要？

最低3日、推奨1週間（7日）分です。岩手県の過去災害の復旧日数を目安に、まず3日分を確実に確保し、余裕があれば7日分へ増やしてください。

停電時のスマホ対策は？

モバイルバッテリー2個＋省電力モード＋車載充電器の3段構えが定番です。満充電を維持し、災害時の安否確認・情報収集に備えてください。

避難所に行くべきタイミングは？

警戒レベル4（避難指示）で全員が避難します。高齢者等はレベル3（高齢者等避難）で避難を開始してください。自宅のリスクに応じて早めの判断を。

在宅避難できる条件は？

家屋倒壊区域外・想定浸水深より高い部屋・水・食料の十分な備蓄・建物の無事の4点が前提です。1つでも不明なら避難を優先し、岩手県のハザードマップで確認してください。

トイレ・水はどれだけ要る？

水は1人1日3L、携帯トイレは1人1日5回が目安です。上記の人数日数早見表で世帯ごとに試算してください。

公式情報はどこで確認する？

国交省ハザードマップポータル・政府オンライン防災特集・岩手県の自治体防災ページ・災害用伝言ダイヤル171で再確認してください。

備蓄品の賞味期限はどう管理する？

アルファ米や缶詰は5年〜10年程度、水は2年〜5年程度が目安です。ローリングストックで日常の食事に取り入れながら、期限が近いものから順に消費・補充を繰り返してください。

ペットを連れて避難できる？

避難所によって同行避難の可否が異なります。事前に岩手県の自治体サイトで確認し、ペット用の食料・キャリーバッグ・鑑別票も準備しておいてください。

持ち出し袋に入れるべきものは？

貴重品・現金・預金通帳・印鑑・保険証のコピー・飲料水・非常食・懐中電灯・モバイルバッテリー・常備薬・マスク・ウェットティッシュ・救急絆創膏・ライター・ whistle（笛）などを、リュックサックにまとめて玄関付近に置いておきます。

防災リュック持ち出し袋チェックリスト

避難時にすぐに持ち出せるよう、リュックサックに防災用品をまとめて玄関付近に置いておきます。貴重品・現金・預金通帳・印鑑・保険証のコピー・飲料水・非常食・懐中電灯・モバイルバッテリー・常備薬・マスク・ウェットティッシュ・救急絆創膏・ライター・笛などを入れます。家族人数分を用意し、3か月ごとに中身の点検と賞味期限の確認を行ってください。冬場は毛布やカイロ、夏場は塩分タブレットや日焼け止めも追加すると安心です。

避難所での生活とマナー

避難所では多くの人が共同生活を送るため、騒音・ゴミ・プライバシーに配慮した行動が求められます。受付で名前と連絡先を記入し、指示に従って生活スペースを確保します。食料や飲み水の配布は順番に行われるため、順番を守って並びます。トイレや洗面所は共有なので、清潔を保ち譲り合って使用します。ペットを連れている場合は、ペット用スペースが別途設けられることが多いです。

防災アプリ・緊急速報メールの設定

スマートフォンに防災アプリをインストールし、緊急速報メール（エリアメール）の受信をオンにしておきます。岩手県の自治体が配信する防災メールや、気象庁の警報・注意報も合わせて受信設定を行うと、災害発生時の情報をいち早く受け取れます。停電時に備え、充電済みのモバイルバッテリーと充電ケーブルを常に携帯してください。

職場・学校での防災備え

職場や学校でも防災備蓄を確認し、避難経路・避難場所・安否確認の方法をあらかじめ決めておきます。消火器・非常用照明・備蓄食料の場所を把握し、定期的な避難訓練に参加します。家族との連絡手段として、災害用伝言ダイヤル171やキャリアの災害用伝言板を利用する方法もあらかじめ合意しておくと、災害時に安否を確認しやすくなります。

ローリングストックとは、日常の食料品や飲料水を少し多めに購入し、使った分だけ補充することで、常に一定量の備蓄を保つ方法です。賞味期限が近いものから順に食べて、新しいものを買い足すサイクルを繰り返せば、備蓄品が古くなるのを防げます。缶詰やレトルト食品、乾麺、インスタント食品、飲料水、飴やチョコレートなど、常温保存が可能で調理不要のものを選ぶと良いです。1週間分の献立をあらかじめ決めておくと、買い物の目安になります。

防災備えの優先順位とスケジュール

すべてを一度に揃える必要はありません。まずは水と携帯トイレを3日分、次にモバイルバッテリーと懐中電灯を用意し、徐々に食料や常備薬を増やしていきます。1か月以内に最小構成（4800円程度）を完了し、3か月以内に標準構成（10000円程度）を目指すスケジュールが現実的です。ハザードマップの確認と避難ルートの歩き確認は、週末の1〜2時間で済ませられます。無理なく続けられる範囲から始め、家族で役割を分担しながら備蓄を充実させてください。

まとめ

岩手県の防災備えは、水とトイレを3日分・7日分、避難ルートと避難所の確認、連絡先の把握を最優先で進めます。ハザードマップで自宅のリスクを確認し、警戒レベル3・4の判断基準を家族で共有しておきます。備蓄品はローリングストックで常に新鮮な状態を保ち、防災リュックを玄関付近に用意しておけば、いざという時も慌てず行動できます。本ページの表とチェックリストを活用し、今日から備えを始めてください。定期的な点検と家族での話し合いを続けることが、被害を最小限に抑える鍵となります。岩手県の自治体サイトや気象庁の最新情報も併せて確認し、常に備えを更新していきましょう。備えは一度で終わりではなく、季節ごとに見直すことが大切です。賞味期限や電池の残量を3か月ごとに点検し、家族全員で防災リュックの中身を確認する習慣をつけましょう。防災は「備えて安心」ではなく「備えて行動」が大切です。まずは水とトイレから始め、着実に備蓄を増やしていきましょう。遅すぎるということはありません。今日から一歩ずつ始めましょう。防災備えは未来の自分と家族を守る投資です。小さな準備を積み重ねてください。防災は毎日の習慣から始まります。今すぐ点検を始めましょう。備えは家族の安心につながります。防災を始めましょう。備えは今すぐ。